LOS MINERALES Y EL DEPORTISTA.
PARTE Iº. HIERRO
Actualmente no hay evidencias claras, que indiquen la necesidad de suplementar con minerales o vitaminas, ya que una dieta adecuada y balanceada contiene todos los nutrientes necesarios, en el caso de deportistas es conveniente la supervisión de un nutricionista, debido a que la actividad física aumenta las necesidades, pero con el equilibrio mencionado en proporciones adecuadas de hidratos de carbono, proteínas y baja ingesta de grasas suele ser suficiente.
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