ALERTA POR EL AUMENTO DE LESIONES EN EL FUTBOL

ALERTA POR EL AUMENTO DE LESIONES EN EL FUTBOL.

En los últimos años se ha incrementado las lesiones deportivas en el mundo, en especial en el fútbol, sólo con mencionar que desde el 2008 a 2009 hubo 14 jugadores con ruptura de ligamento cruzado en Argentina y en lo que va del 2009 cifra que aumenta con las fechas por los nuevos casos como, Barrientos y Orión de San Lorenzo, Cabrera N. de Velez, Carabajal M. de Arsenal, Agustin Alayes de Estudiantes, además de otras lesiones como esguinces, desgarros, pubialgia, tendinitis, etc.Podríamos decir que se han agregado en éstos años a las causas conocidas otras como: el entrenamiento intenso y aveces inapropiado, mayor competitividad, las presiones, acumulación de partidos con pocos días de recuperación, los nuevos calzados, la velocidad y los piques, mayor contacto físicos. Mucho más frecuente son las lesiones en los deportes colectivos.Factores intrínsecos: * La debilidad osteo-musculo-articular, depende de la conformación anatómica, de la alimentación, de los ejercicios para reforzar ese déficit, etc. por lo tanto tener una articulación acompañada de una buena masa muscular hace que esté más firme y menos propensa a lesiones.* La desproporción entre el tamaño óseo y el muscular, una pierna más corta que otra, favorece las lesiones.* Desequilibrio muscular (músculos agonistas son más fuerte que el antagonista).* Alimentación que recibió el deportista desde pequeño (proteinas, etc.).* Descanso insuficiente. * Estado psicológico (pérdidas, etc.).* Falta preparación física. * Incoordinación muscular (fallo en los gestos.) Factores Extrínsecos:* Sobrecarga, uso excesivo de un músculo o grupo muscular (sobreuso).* Entrenamiento con mala técnica, no adecuado.* Sobreentrenamiento. * Cambio de entrenador. * Campo de juego en mal estado o pisos duros que no absorben el impacto y repercuten en las articulaciones.* Clima (nieve, lluvia.)* Tipo de calzado, en especial tipos de tapones, redondos, rectangulares, que hacen que no gire el pie y facilita lesiones.* Presiones psicológicas. * Falta de calentamiento y enfriamiento. * Elongación. Prevención:
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Exámenes pretemporada (evaluación funcional, resistencia, flexibilidad, etc.)
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Calentamiento o entrada en calor entre 10 a 20 minutos.
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Enfriamiento, luego de la competencia para descender la temperatura y el funcionamiento cardiaco en forma progresiva.
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Elongación.
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Fortalecer los grupos musculares.
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Adecuada preparación física.
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Vestimenta.
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Protectores.
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Descanso. Mejorar los campos de juego.
Dr. Norberto DebbagDeportólogo Cardiólogo (UBA) www.medicalsport.com.arCel.154-948-5464 Buenos Aires ArgentinaCLUB. A. ATLANTA